Hızlı Alışkanlık Kazanmanın 3 Yolu

Zihin haritası özeti: Hızlı Alışkanlık Kazanma

Zaman & Yer
- Spesifik Konum
  - Farklı Ortam
  - Kıyafet Sinyali
- Saatini Belirleme
  - Rutini Sabitleme
Motivasyon
- Duygu Bütünleştirme
  - Pozitif Çıktı
- Küçük Hedef
  - Minimu Start
- Başarı Hikayesi
Kademeli İlerleme
- Azalt Sonra Bırak
  - Sigara Örneği
- Bir Sayfa Başla
  - Aksiyona Geç
Hatırlatıcı Sistem
- Teknoloji Kullan
  - Alarm & Takvim
- Takip Mekanizması
20-30 Gün Deney
- Sürekli Tekrar
  - Otomatikleşme
- Sistem Destek
Başlangıç Adımları
- Motivasyon Bul
- Micro Hedef Koy
- Günlük Takip Et