Dijital Abur Cuburlardan Kurtul | Zihin Obezitesi Nasıl Tedavi Edilir?

Zihin haritası özeti: Zihin Obezitesi Tedavisi

Hayal Kurma
- Yaratıcılık Aktifleştirme
  - Ekran Kapatma
  - Çizim & Hikaye
Ailece Okuma
- Eğlence Amaçlı
  - Sesli Okuma
  - Karakter Canlandırma
Odak Eğitimi
- Nefes Geri Sayımı
  - Derin Nefes Alışkanlığı
- Sessiz Dakika
  - 60 Saniye Egzersiz
- Lazer Gözler
  - Kelime Avı
Beyin Oyunları
- Hafıza Zinciri
  - Kelime Genişletme
- Gözlem Yürüyüşü
  - Detay Farkındalığı
- Hikaye Kurucu
  - Ortak Yaratıcılık
Uyku & Dijital Diyet
- Ekran Saati Sınırı
  - Uyku Öncesi Kapatma
  - Netflix Yerine Okuma
- Telefon Yönetimi
  - Yatak Dışı Şarj
Günlük Rutinler
- Sabah Alışkanlığı
  - Nefes & Okuma
- Gün İçi Aktiviteler
  - Aile Oyunları
- Akşam Ritüeli
  - Yazma & Refleksiyon
Teknoloji Desteği
- Rehberli Eğitim
  - 15 Dakika Antrenman
- İlerleme Takibi
  - Oyun Motivasyonu